Geniesse eine Mischung aus Hatha- und Power-Yoga – Beweglichkeit, Kraft und Entspannung!
Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte philosophische Lehre, stammend aus Indien. Über die Zeit und durch die weltweite Verbreitung haben sich verschiedene Yoga-Stile mit unterschiedlichen Schwerpunkten entwickelt, bestehend aus körperlichen wie geistigen Übungen.
Es erwartet Dich eine Mischung aus Hatha- und Power-Yoga: Im Mittelpunkt stehen Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen).
Die Stunde beginnt sanft, gefolgt von einem körperlich anspruchsvolleren Teil. Bei allen Übungen werden Variationen gegeben, so dass jeder auf seine Kosten kommt – und die Schlussentspannung, das sogenannte Shavasana, darf natürlich auch nicht fehlen!
Trainiere deine Beweglichkeit, baue Muskelkraft auf und entspanne aktiv: Im Yoga wechseln sich Dehnungen und Kraftübungen im Flow ab, kombiniert mit bewussten Atemtechniken.
