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Intervall Training

Intervall Training

Fettverbrennung erhöhen, Ausdauer verbessern!

Diese Trainingsmethode funktioniert in den verschiedensten Sportarten, dass heisst kann eigentlich in jede Sport- und Fitnessdisziplin integriert werden. Ein Intervall Training fördert die Schnelligkeit, die Ausdauer, den Fettabbau und die maximale Sauerstoffversorgung im Körper. Mit dem Intervall Training wird das Tempogefühl und der generelle Bewegungsablauf des Körpers trainiert.

Der Fettabbau ist mit dem Intervalltraining um ca. 35% höher gegenüber dem normalem Sport- resp. Fitnessprogramm. Dass interessante dabei ist, dass der Nachbrenneffekt nach diesem Training sehr stark ist und länger dauert.

Der Wechsel zwischen Belastung und Erholung trainiert den Körper darauf, schneller wieder Energie zur Verfügung zu stellen.

Es gibt verschieden Formen und Methoden des Intervall Trainings. Es ist aber immer ein wechseln zwischen kurzen, intensiven Belastungsphasen und darauffolgenden kurzen Erholungsphasen. Die Erholungsphasen sind dabei so kurz, dass der Körper nicht vollständig regenerieren kann. 

Was aber ist „Tabata“ und was bedeutet „High Intensity Interval Training“?

Intervall Training

Hochintensives Ausdauer-Training – besser als das was Du bisher gemacht hast. Tabata, HIIT und ähnliche Methoden bringen Dich in Bestform. Wir treffen uns im Studio oder draussen in der Natur (In- & Outdoor Training) und integrieren diese Trainingform in unsere Jumping-, Bungee- und Suspension Trainingskurse ein.

 

Wir integrieren das INTERVALL TRAINING in all unsere Kurse und garantieren Dir noch mehr Abwechslung und beste Resultate!

FAQ

Du bist weiblich oder männlich, zwischen 12 und 99 Jahre alt, voller Lebensfreude und Energie? Dein Ziel ist es, Dich in Form zu halten, Dich zu bewegen, ein paar Pfunde abzuspecken und Deine Haut zu straffen. Du willst abschalten und Dein Wohlbefinden verbessern, auspowern, bei guter Party-Musik unsere rythmischen Kurse besuchen?
 
Du suchst das Studio voller Gleichgesinnten in dem es familär und freundschaftlich zu und her geht? Eine Disziplin bei dem es nicht darauf ankommt ob Du Anfänger oder schon Fortgeschritten bist?
 
Dann heissen wir Dich herzlich Willkommen im JUMP’IN.
Jumping Fitness: Ein Kurs beginnt langsam und steigert sich nach und nach – Deine Kondition wird stark auf die Probe gestellt. Gute Fitness wie Jumping Fitness senken die Kardiovaskuläre Risiken deutlich und schonen Knochen und Gelenke. Interessierte mit Herzkreislaufbeschwerden sollten vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren.
 
Bungee Fitness: Wie Jumping Fitness mit einem grösseren Anteil an Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Kurs besteht aus einem Kardioteil, Kraft- und Gleichtraining und einem Kalorienburner-Schlussbouquet. Ein abwechslungsreiches Training.
Bequem soll es sein. Ideal sind Leggins, Sport-Bra’s und leichte Shirts. Trage dazu saubere und leichte Indoor-Turnschuhe (bitte keine Schuhe die Du schon draussen getragen hast).
Nehme auch ein Handtuch, eine Flasche Wasser und gute Laune mit.

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